[...] staje się sucha, łuszcząca. Zmiany dotykają również włosów, które stają się rzadkie, suche, matowe i łamliwe. Niedobór hormonów tarczycy odbija się także niekorzystnie na pracy serca, powodując zwolnienie akcji serca, a towarzyszące zaburzenia lipidowe wpływają na przyspieszenie rozwoju miażdżycy i wystąpienie objawów choroby wieńcowej. Czasem [...]
[...] w bjj jest również siła max .Ale by dojść do siły max nikt nie jest w stanie wykonując co trening ćwiczenie z max ciężarem tylko jej pochodne czyli zdolność wykonania pracy z dużym obciążeniem kilkukrotnie od 3 do 10 powt.Jeżeli masz duże zdolności regeneracyjne to pokuś się o zrealizowanienie niemieckiego treningu objętościowego.Taki [...]
[...] wydalanego potasu a tylko poziom metylhistydyny (co w dużej mierze zależy od diety osoby). Tak na marginesie suplementy to w dużej mierze dodatek do ciężkiej systematycznej pracy - i tak powinny być traktowane. Suplementy na przestrzeni krótkiego okresu niewiele dadzą ale na przestrzeni np. kilku miesięcy - można zauważyć różnice (nie mam na [...]
[...] (bedzie @ lada chwila %-)), takze pewnie dlatego. A i jeszcze jedno wyjasnienie, czasem w rozpisce pojawia sie olej slonecznikowy - w dni pracowe jadam jeden posilek w pracy. Zazwyczaj jakies mieso, takze na wszelki wypadek daje do rozpiski ten olej, bo nie podejrzewam ich o kokosowy czy smalec }:-( Jest to swiadome odstepstwo, dzieki [...]
[...] + triceps, 12 i 9 serii, aerobów brak bo znajomi zaprosili na piwo i głupio było odmówić, trening karate którego się tak obawiałem nie był taki straszny, ale dużo było pracy nóg, wiec cieszę się że ich nie katowałem zbytnio, dziś za to dużo walk było i kuleje teraz na lewą nogę, do tego informacja na treningu że są zawody jakieś i nie [...]
no to małe zaległosci z wpisami, opiszę z grubsza bo nie ma co się bawić w szczegóły sobota cały dzień w pracy w porcie, nie licząc lekko spalonej skóry nic nie było niedziela trening klatki, nadgarstek siada więc małe ciężary, serii mniej niz ostatnio, a jako 3 ćwiczenie chciałem zrobić pompki potocznie zwane spider-man'a, 2 serie zrobiłem ale [...]
[...] u doktorka, wolę sama nie zmieniać. Mam nadzieję, że 1700 kcal nie będzie za dużo po Dukanie i że nie utyję, bo jak widziałaś i tak mam oponę wokół brzucha i nie bardzo wiem, jak się jej pozbyć, nie wspominając o rozstępach po ciąży :( jadę teraz na zakupy i odebrać męża z pracy. Odezwę się wieczorem. Dziękuję, bardzo mi pomogłaś :) Pozdrawiam
[...] ;-) Może zatem coś w stylu fitness bikini/pro? Tak na przykład wygląda Jamie Eason: http://img585.imageshack.us/img585/8035/600fulljamieeason.jpg To wymaga bardzo dużo pracy, ale przecież cel sobie trzeba jakiś konkretny postawić, no nie? ;-) Ty tymczasem dochodź do siebie i zobaczymy, jakie te Twoje prawdziwe wymiary i waga są i co z tym [...]
[...] A i trochę naciągnęłam sobie ścięgno na nadze wczoraj, ale to nic Kurcze, nie wiem, czy nie za dużo tych węgli jem... zrobię podsumowanie w niedzielę, to mi powiesz. A w ogóle, to chcę Wam podziękować, bo zaraziłam całą rodzinę zdrowym jedzeniem i ćwiczeniami, ludzie z pracy też się zaczęli pilnować i jedzą mniej syfu - jestem z nich dumna :-)
Na kolejne konsultacje zabieramy bikini i szpilki.Tu sie będzie można wykazać po tylu tygodniach pracy..Reszta to kwestia czasu.Jednemu idzie wolniej innemu szybciej.Czemu Tobie inaczej sama wiesz..Ale powalczymy i będzie szło do przodu .Na kolejnym spotkaniu pozowanie .Ja też wrzuce szpilki jak znajdę rozmiar 41.Oczywiście tylko wtedy jakbym [...]
Aga lubi kaszkę więc masa powinna iść trochę lepiej .To cięzki sport i ten pierwszy sezon zawsze jest trudny.Ale każdy następny już łatwiejszy chyba że coś pokpimy.Aga i tak zrobiła wielki krok do przodu a reszta zależy od pracy i genu.
[...] .To cięzki sport i ten pierwszy sezon zawsze jest trudny.Ale każdy następny już łatwiejszy chyba że coś pokpimy.Aga i tak zrobiła wielki krok do przodu a reszta zależy od pracy i genu. Jutro się okaże jak idzie masa :-D 8-) Jaka będę się słuchać to wszystko powinno iść dobrze. Pracuję nad sobą :-D Dzień 88 tydzień 13 DNT 03.09.2015 Wczoraj mi [...]
[...] za mną i jedyne na co czekam z niecierpliwością to następny zdrowy i pełnowartościowy posiłek :-) Sylwetka bomba, a progres powala na kolana. :) Dzięki :-D Jeszcze mnóstwo pracy przede mną :-) Jakbym miała takie barki nosiłabym wyłącznie obcisłe koszulki :P Niesamowity progres. Pięknie:) Dziękuję :-) No takie bluzki dają właśnie efekt wow :-) [...]
Korzystając z chwili luzu w pracy, napiszę kilka słów o aktualnym stanie zdrowia. Dla przypomnienia: od ponad 10lat mam PCOS, do grudnia 2014r. brałam tabletki hormonalne, w styczniu 2015r. test obciążenia glukozą wykazał insulinooporność (wyniki w tabeli nr 1), od momentu odstawienia tabletek nie miesiączkuję. W październiku trafiłam pod opiekę [...]
[...] W piątek udało mi się wstać i poszłam na trening przed pracą %-) Przed 6 pustki na siłowni i nie musiałam czekać w kolejce na wolną sztangę ;-) Ale w pracy nie czułam się fajnie. Jestem przyzwyczajona, że po treningu idę spać %-) Po południu podróż do Warszawy na Tadeuszowe szkolenie. Tadeusz zaskoczył mnie kolejnymi [...]
[...] zrobić tylko 3 treningi (na razie - dzisiaj po szkoleniu planuje trening). W poniedziałek był DNT ze względu na wtorkowe badania hormonów. W piątek też DNT - od razu po pracy wyjazd do Katowic na szkolenie Tadeusza. I tym samym jest to 4 lub 5 (straciłam już rachubę) weekendowy wyjazd pod rząd #-P W związku z czym, nie udało mi się, [...]
Waga 100kg Wzrost 190cm Białko jest ponieważ jestem w tym czasie w pracy i nie mam możliwości zjedzenia zwykłego posiłku. Jem pieczywo pełnoziarniste. Nie trawie makaronu czy ryżu na zimno po odstaniu dlatego pieczywo. Wracam o 19 czasami pozniej z pracy dlatego nie mam zbytnio czasu na przygotowanie posiłku. Kurczaka robie na 3 dni porcje i na [...]
[...] za pomoc ale nie skorzystam ponieważ nie interesuje mnie subkultura więzienna, mam kumpli których to interesuje i strasznie się tym podniecają, mi wystarczy że w swojej pracy mam do czynienia za największymi śmieciami... To jakie stosunki panuja w więzieniach to ich problem, myślę że nie będę miał okazji przekonać sie na włąsnej skórze o co [...]
[...] innego? kupie melatonine w aptece bez recepty? Czy pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie spaść za bardzo z masy? jeśli tak to jakie najlepsze będzie bcaa w proszku? (przede wszystkim zależy mi na smaku) Super omega3 od treca to dobry wybór czy jest [...]
Tak ;) będę się starała prowadzić systematycznie. Jak dotrę do mieszkania wstawię zdjęcia sylwetki by poddać ocenia i czy może coś ze mnie być ;) napisałam go w pracy bo w domu mam dużo wątpliwości i wahań, czy się w ogóle nadaję do dziennika Ladies. Pytań będzie na pewno mnóstwo :P
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
